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亚太娱乐移动端:重庆第一美女,冯提莫被公认为最美(看完照片你就明白)

文章来源:中国科学报    发布时间:2019年04月29日 11:34  【字号:      】

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此前,静态拉伸被认为是赛前热身和赛后放松的必须部分,可以改善运动表现力和缓解肌肉疲劳。传统上讲,在一次最大有氧训练之后(如跑步、骑行),接下来需要进行一组静态拉伸。静态拉伸通常包括移动一个关节至它的最大关节活动范围,并保持拉伸位置15-60秒。静态拉伸已经被表明,是一种增加关节活动度、缓解肌肉疲劳以及消除乳酸堆积的有效方式。这一组拉伸通常安排在一段技能演练之后,此时运动员可以进行一些与所参加的运动或比赛相似的动态动作。而近年来有研究表明,静态拉伸可能会削弱随后的运动表现力发挥。然而,他们强调在短时的拉伸中可以获得更大程度的提高(每组肌群少于90秒)。此外,静态拉伸不会对冲刺和跑步活动产生普遍性的负面作用。

昨天绿军爆冷不敌公牛,对骑士来说这是缩小与榜首差距的好时机。

“分段刷卡现在还有一些公交车是没有的,因为现在大多数公交车都是一票制的,上车刷卡就是八折优惠,现在像这种168路公交车它本来是有人售票车,在进行优化调整以后,从有人售票车变成无人售票车。但是它的这个票价又不像其他的一票制线路,它是分段计费的,就会涉及到一些站点要跳价。”

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